YOGA SATYA, des cours de Yoga en petit comité pour évoluer sereinement
Notre pratique s'inspire des enseignements du maître indien B.K.S. Iyengar 
...avec une "Indian touch" bien présente !​ 

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Le YOGA ne nous invite pas à dompter notre corps...mais à dompter notre "mind"...et ce n'est pas une mince affaire !

Le Yoga reste principalement (re)connu pour les postures ("asana" en Sanskrit). Pour le travail sur la respiration ("pranayama"). Et parfois pour le chant de "mantra". Mais il existe des formes traditionnelles de Yoga qui n'intègrent pas la dimension posturale ou physique. C'est un "state of mind". Car le fondement du Yoga, discipline millénaire venue d'Inde, est bien un travail sur le mental. Et ce n'est pas une bagatelle, excusez du peu ! Apprendre à connaître ce mental parfois tellement envahissant...mais absolument indispensable. Le discipliner, le dompter, décoder ses automatises pour s'en libérer. Apprendre, grâce à la pratique et à la répétition, à apaiser les agitations inutiles de notre mental qui voilent notre Conscience. Sans apaiser le mental, on reste dans la confusion, on est emporté sans cesse par les hauts et les bas, on continue à reproduire les mêmes schémas. Le (vrai) Yogi a une volonté de fer et son credo number one, c'est...la discipline ! Mais nous n'en sommes pas là, soyons modestes. On commence par apprendre à vivre l'état d'attention. Attention dans la posture, attention dans le souffle. Attention dans des petits détails. On est davantage dans l'action et moins dans la réaction. On devient plus conscient ("aware" comme dirait JVC), on est plus présent. Petit à petit, en persévérant, cet état d'attention va, par contagion, s'étendre à plein d'autres domaines de notre vie. On est pleinement présent à tout. On est dans la concentration. Le mental n'est plus dans la dispersion. Dans la distraction involontaire qui fatigue. Même quand on prépare un espresso avec sa Bialetti, on le fait à 100 % :-). Et c'est alors qu'on ressent une grande paix intérieure.  

Quand le mental va mieux, toute notre vie va mieux. Durablement. 

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Si vous souhaitez vous initier au Hatha Yoga ou poursuivre votre cheminement de cette belle discipline du corps & de l'esprit, et si vous cherchez un petit zeste de "spiritualité" en plus des postures, venez faire un essai avec nous. Il reste 2 places pour le lundi soir (18H30), 1 place pour le mardi soir (19H) et 1 place pour le mercredi soir (18H). Plus d'info ? Contactez-moi

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#bodyandmind #yoga #awareness #spiritualyoga

 

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Vanessa, Yoga teacher @Yoga Satya since 2014